{"version":"1.0","provider_name":"PaperWorkRoom","provider_url":"https:\/\/paperwork.cafeblog.hu","author_name":"Admin","author_url":"https:\/\/paperwork.cafeblog.hu\/author\/jakuscsillagmail-com\/","title":"Mi is az a medit\u00e1ci\u00f3?","html":"<h1>Medit\u00e1ci\u00f3<\/h1>\r\n<h1><a href=\"https:\/\/paperwork.cafeblog.hu\/files\/2015\/03\/j\u00f3mand.jpg\"><img class=\"alignnone size-medium wp-image-84\" src=\"https:\/\/paperwork.cafeblog.hu\/files\/2015\/03\/j\u00f3mand-285x300.jpg\" alt=\"j\u00f3mand\" width=\"285\" height=\"300\" \/><\/a> \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0<\/h1>\r\n<div>\r\n<div>\"A Wikip\u00e9di\u00e1b\u00f3l, a szabad enciklop\u00e9di\u00e1b\u00f3l<\/div>\r\n<\/div>\r\n<div>\r\n<div>\u00a0\u00a0<\/div>\r\n<div>\r\n<div>A medit\u00e1ci\u00f3t b\u00e1rki, b\u00e1rmikor megtanulhatja<\/div>\r\n<p>A medit\u00e1ci\u00f3 rendszerint olyan lelki\u00e1llapotra utal, amikor a testet tudatosan ellaz\u00edtjuk, \u00e9s szellem\u00fcnket \u00e1tengedj\u00fck a nyugalomnak \u00e9s a bels\u0151nkre val\u00f3 koncentr\u00e1l\u00e1snak. A c\u00e9l a lelki b\u00e9ke, megnyugv\u00e1s keres\u00e9se. Ilyenkor siker\u00fcl a k\u00f6rnyezetb\u0151l kikapcsol\u00f3dni, \u00fagyhogy pszichol\u00f3giai szempontb\u00f3l az \u00e9lm\u00e9nyt ak\u00e1r megv\u00e1ltozott tudati \u00e1llapotnak is lehetne nevezni.<\/p>\r\n<p>Sz\u00e1mos nagy vall\u00e1sban gyakorolnak ritu\u00e1lis medit\u00e1ci\u00f3t, m\u00edg az el\u0151bbi medit\u00e1ci\u00f3 nem jelent sz\u00fcks\u00e9gk\u00e9ppen vall\u00e1sos tev\u00e9kenys\u00e9get.<\/p>\r\n<p>A medit\u00e1ci\u00f3 jelenl\u00e9t. Megsz\u0171nik minden, az Itt \u00e9s Most van. Nem csup\u00e1n egy dologra koncentr\u00e1l az ember, mert ez\u00e1ltal meg\u00edt\u00e9li az \u00f6sszes t\u00f6bbit. Medit\u00e1ci\u00f3 sor\u00e1n kontempl\u00e1lunk. Mindent \u00e9rz\u00e9kel\u00fcnk. Amikor ezt megtanulja valaki, akkor egy zajos piact\u00e9ren tud a legjobban medit\u00e1lni.<\/p>\r\n<p>Sokan \u00fagy v\u00e9lik, a medit\u00e1ci\u00f3 valami egzotikus dolog, amely kiz\u00e1r\u00f3lag a keletr\u0151l \u00e9rkez\u0151 vall\u00e1sokhoz kapcsolhat\u00f3. Vannak, akik \u00fagy gondolj\u00e1k, ez valami olyasmi, amihez egy bizonyos m\u00f3don kell \u00fclni. Tal\u00e1n azt hiszik, ilyen gyakorlatot csak a \u201eszent emberek\u201d v\u00e9geznek. \u00c1m ezen felt\u00e9telez\u00e9sek egyike sem igaz. Amikor valaki medit\u00e1l, mind\u00f6ssze annyit tesz, hogy az elm\u00e9j\u00e9t egy bizonyos dologra \u00f6sszpontos\u00edtja.Val\u00f3j\u00e1ban egy k\u00f6nyv olvas\u00e1sa vagy egy film n\u00e9z\u00e9se ugyan\u00fagy egyfajta medit\u00e1ci\u00f3.<\/p>\r\n<p>A medit\u00e1ci\u00f3 se nem misztikus, se nem m\u00e1svil\u00e1gi, se nem nehezen elsaj\u00e1t\u00edthat\u00f3. Nem csak egy bizonyos \u201eelit\u201d \u00e9lhet vele, \u00e9s nem csak azoknak val\u00f3, akik szerte\u00e1gaz\u00f3 tud\u00e1sra tettek szert a keleti vagy egy\u00e9b vall\u00e1sokban. A medit\u00e1ci\u00f3 nagyon is k\u00e9zzelfoghat\u00f3, praktikus, \u00e9s mindenki sz\u00e1m\u00e1ra el\u00e9rhet\u0151 m\u00f3dszer. Ha semmilyen spiritu\u00e1lis gyakorlatot nem folytatunk, \u00e9s nem hisz\u00fcnk semmif\u00e9le istenben vagy fels\u0151bb hatalomban, a medit\u00e1ci\u00f3 gyakorlat\u00e1val akkor is boldogabb \u00e9letet teremthet\u00fcnk magunknak.<\/p>\r\n<p>A medit\u00e1ci\u00f3t \u00e9vezredek \u00f3ta, t\u00f6bb kult\u00far\u00e1ban alkalmazz\u00e1k, mivel sz\u00e1mtalan el\u0151nye van. Mind a test\u00fcnkre, mind az elm\u00e9nkre, mind az \u00e9rzelmeinkre hat\u00e1st gyakorol. A rendszeres medit\u00e1ci\u00f3 eredm\u00e9nyek\u00e9ppen<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>eg\u00e9szs\u00e9gesebbek lesz\u00fcnk, mert amikor a l\u00e9gz\u00e9s\u00fcnkre figyel\u00fcnk, cs\u00f6kken a v\u00e9rnyom\u00e1sunk, lelassul a sz\u00edvver\u00e9s\u00fcnk, nyugodtabb\u00e1 v\u00e1lunk;<\/li>\r\n<li>\u00e9lesedik az elm\u00e9nk, amely hat\u00e9konyabb\u00e1 teszi a kommunik\u00e1ci\u00f3nkat mind a munkahely\u00fcnk\u00f6n, mind a t\u00e1rsunk, a bar\u00e1taink, a csal\u00e1dunk k\u00f6r\u00e9ben;<\/li>\r\n<li>k\u00f6nnyebben tudunk koncentr\u00e1lni, ez\u00e9rt kev\u00e9sb\u00e9 \u00e9rezz\u00fck magunkat leterheltnek;<\/li>\r\n<li>tudatos\u00edtjuk az \u00e9rzelmeinket, ez\u00e9rt ritk\u00e1bban fordul el\u0151, hogy t\u00falreag\u00e1ljuk a dolgokat;<\/li>\r\n<li>hamarabb megtal\u00e1ljuk a megold\u00e1st \u00e9let\u00fcnk azon ter\u00fcletein, ahol \u00fagy \u00e9rezz\u00fck, elakadtunk;<\/li>\r\n<li>k\u00f6zelebb ker\u00fcl\u00fcnk \u00f6nmagunk, a k\u00f6r\u00fcl\u00f6tt\u00fcnk l\u00e9v\u0151 emberek, az \u00e9let\u00fcnk, az \u00e9letfeladatunk meg\u00e9rt\u00e9s\u00e9hez.\"<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Sz\u00e1momra a medit\u00e1ci\u00f3<\/strong>:\u00a0<\/span><\/h3>\r\n<p>Az \u00f6nismereti utam els\u0151 l\u00e9p\u00e9seit Eckhart Tolle tan\u00edt\u00e1sai k\u00eds\u00e9rt\u00e9k. Az elm\u00e9r\u0151l, a csendr\u0151l, a mostr\u00f3l. Egyszer\u0171 h\u00e9tk\u00f6znapi tev\u00e9kenys\u00e9gekr\u0151l \u00edrt, amiben el\u00e9rhetj\u00fck a jelenben lev\u00e9st. Kipr\u00f3b\u00e1ltam t\u00f6bb klasszikus medit\u00e1ci\u00f3s technik\u00e1t, de nehezen siker\u00fclt elm\u00e9m lecsendes\u00edt\u00e9se, a gondolatok mindig bek\u00fasztak. Figyeltem magam, mi lehet az a folyamat amiben ezt teljess\u00e9ggel meg\u00e9lhetem. Ez nekem a:\u00a0<\/p>\r\n<h3><strong>Rajz<\/strong><\/h3>\r\n<p>Amikor rajzolok, megsz\u0171nik sz\u00e1momra k\u00fclvil\u00e1g. Teljes figyelmem egy pontra, a rajzeszk\u00f6z\u00f6m t\u0171hegy\u00e9re \u00f6sszpontosul. Ebben az \u00e1llapotban t\u00f6k\u00e9letes vonalak, t\u00f6k\u00e9letes \u00edvek sz\u00fcletnek. Ilyenkor a tudat tiszta ter\u00e9ben vagyok. Az \u00c9n megsz\u0171nik. A l\u00e9lek marad. Ha kibillenek ebb\u0151l az \u00e1llapotb\u00f3l a rajz megv\u00e1ltozik. \u00c9szre veszem \u00e9s k\u00f6nnyed\u00e9n visszat\u00e9rhetek. \u00a0Az elk\u00e9sz\u00fclt m\u0171vek \u00fczeneteket k\u00f6zvet\u00edtenek. A lelk\u00fcnk \u00e9s a tudatalattink szimb\u00f3lumokkal \u00fczen. Ha r\u00e1n\u00e9z\u00fcnk a k\u00e9sz rajzra, forgatjuk, megn\u00e9zz\u00fck k\u00f6zelebbr\u0151l-t\u00e1volabbr\u00f3l, a rajz form\u00e1ja, sz\u00ednei, t\u00f3nusai, ir\u00e1nya seg\u00edtenek meg\u00e9rtetni a minket \u00e9pp foglalkoztat\u00f3 helyzeteket.<\/p>\r\n<p>\u00a0\"Biztosan veled is el\u0151fordult m\u00e1r, hogy egy unalmas \u00e9rtekezlet, tan\u00f3ra alatt vagy hosszas v\u00e1rakoz\u00e1s, net\u00e1n telefon\u00e1l\u00e1s k\u00f6zben, ha pap\u00edr \u00e9s \u00edr\u00f3eszk\u00f6z akad a kezed \u00fcgy\u00e9be, \u00f6nk\u00e9ntelen\u00fcl is elkezdt\u00e9l firk\u00e1lni, hogy megszak\u00edtsd a v\u00e1rakoz\u00e1s, t\u00e9tlens\u00e9g fesz\u00fclts\u00e9g\u00e9t. Olykor fel sem t\u0171nik, hogy firk\u00e1lunk, \u00e9s az elk\u00e9sz\u00fclt \u201em\u0171veknek\u201d sem tulajdon\u00edtunk nagy jelent\u0151s\u00e9get.\u00a0A rajz az egyik leg\u0151sibb \u00f6nkifejez\u00e9si eszk\u00f6z. Rajzolgat\u00e1s, firk\u00e1lgat\u00e1s k\u00f6zben kirajzoljuk magukb\u00f3l mindazt, ami a benn\u00fcnk \u201cdolgozik\u201d \u00e9s amit fontosnak tartunk. Az elk\u00e9sz\u00fclt m\u0171vek sokszor a lelk\u00fcnk m\u00e9ly\u00e9r\u0151l \u00e9rkez\u0151 jelk\u00e9pes \u00fczenetek, hiszen a rajzol\u00e1s r\u00e9v\u00e9n a bels\u0151, tudattalan vil\u00e1gunkkal ker\u00fcl\u00fcnk kapcsolatba. <strong>A rajzon megjelen\u0151 form\u00e1k \u00e9s szimb\u00f3lumok meglep\u0151en sokat el\u00e1rulnak \u00e9rzelmi-hangulati \u00e1llapotunkr\u00f3l<\/strong> \u00e9s alapvet\u0151 szem\u00e9lyis\u00e9gvon\u00e1sainkr\u00f3l. Ha ezeket a rajzokat megtanuljuk \u00e9rtelmezni, akkor jobban meg\u00e9rthetj\u00fck \u00e9s elfogadhatjuk \u00f6nmagunkat.\"Ezekre a gondolatokra alapozva alkotta meg Mucsi Tina a\u00a0<a href=\"http:\/\/rajzmeditacio.hu\/\" target=\"_blank\">\u00a0<strong>Rajzmedit\u00e1ci\u00f3\u00a9 feln\u0151tteknek<\/strong>\u00a0<\/a>\u00a0programot. Nagy megtiszteltet\u00e9s sz\u00e1momra, hogy bev\u00e1lasztott oktat\u00f3i csapat\u00e1ba, \u00edgy ha b\u00e1rki kedvet \u00e9rez, hogy ezt a technik\u00e1t kipr\u00f3b\u00e1lja, velem is megteheti.\u00a0<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p>\u00d6lel\u00e9ssel<\/p>\r\n<p>Csilla<\/p>\r\n<\/div>\r\n<\/div>","type":"rich"}