{"version":"1.0","provider_name":"PaperWorkRoom","provider_url":"https:\/\/paperwork.cafeblog.hu","author_name":"Admin","author_url":"https:\/\/paperwork.cafeblog.hu\/author\/jakuscsillagmail-com\/","title":"A megbocs\u00e1t\u00e1s pszichol\u00f3gi\u00e1ja...","html":"

Hoztam a m\u00e1sik \u00edr\u00e1st amit \u00edg\u00e9rtem Bhakti Tirtha Swamit\u00f3l.\u00a0 Az \u00edr\u00e1s forr\u00e1sa:\u00a0Krisna.hu<\/a><\/p>\r\n

\u00d6lel\u00e9ssel <3\u00a0<\/p>\r\n

Csilla<\/p>\r\n

\"A negat\u00edv tapasztalatok elereszt\u00e9s\u00e9nek folyamata.<\/em><\/p>\r\n

Fontos elv, hogy ne hagyd, hogy valaki m\u00e1s ill\u00fazi\u00f3ba ker\u00fcl\u00e9se \u00e9s megt\u00e9vesztetts\u00e9ge\u00a0azt okozza, hogy te is egyfajta egoisztikus ill\u00fazi\u00f3ba ess\u00e9l. Sosem szabad megs\u00e9rtettnek tekinteni magunkat. Egy vaisnava, egy val\u00f3di h\u00edv\u0151 mindig megbocs\u00e1t m\u00e1soknak. A megbocs\u00e1t\u00e1s folyamat\u00e1n kereszt\u00fcl meg tudunk szabadulni a benn\u00fcnk felhalmoz\u00f3dott negat\u00edv \u00e9rzelmekt\u0151l \u00e9s neheztel\u00e9sekt\u0151l, amelyeket m\u00e1r r\u00e9g\u00f3ta magunkban hordozunk, gyakran \u00e9ppen ezek felel\u0151sek az\u00e9rt, hogy k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le betegs\u00e9geket fejleszt\u00fcnk ki, olykor pedig er\u0151szakoskodunk m\u00e1sokkal ugyan\u00fagy, ahogy vel\u00fcnk is er\u0151szakoskodtak, ahogy minket is megb\u00e1ntottak<\/p>\r\n

A megbocs\u00e1t\u00e1s olyan dolog, amit els\u0151sorban saj\u00e1t magad\u00e9rt teszel, jobban, mint b\u00e1rki m\u00e1s\u00e9rt.<\/strong>\u00a0Ez megszabad\u00edt att\u00f3l a rengeteg akad\u00e1lyt\u00f3l, ami neh\u00e9zz\u00e9 teszi, hogy eg\u00e9szs\u00e9gesek legy\u00fcnk, ak\u00e1r ment\u00e1lisan, ak\u00e1r fizikailag. Amikor valaki durv\u00e1n b\u00e1nik vel\u00fcnk, az\u00e9rt teszi ezt, mert bel\u00fcl, a sz\u00edv\u00e9ben, nagyon szenved. Teh\u00e1t amilyen m\u00e9rt\u00e9kben durv\u00e1n b\u00e1nik vel\u00fcnk valaki, ak\u00e1r szavakkal, ak\u00e1r tettekkel, olyan m\u00e9rt\u00e9kben szenved\u00e9st tapasztal az a szem\u00e9ly a sz\u00edv\u00e9ben. Ha meg\u00e9rtj\u00fck ezt, akkor sokkal k\u00f6ny\u00f6r\u00fcletesebben tudunk majd hozz\u00e1 viszonyulni. Ahogy Krisztus is mondta, szeresd ellens\u00e9geidet, \u00e1ldd meg azt, aki \u00e1tkot mond r\u00e1d, t\u00e9gy j\u00f3t azzal, aki gy\u0171l\u00f6l, \u00e9s im\u00e1dkozz az\u00e9rt, aki kihaszn\u00e1l \u00e9s \u00fcld\u00f6z.<\/p>\r\n

A megbocs\u00e1t\u00e1s nem azt jelenti, hogy vakok vagyunk, naivak \u00e9s ostob\u00e1k. Ez nem teszi j\u00f3v\u00e1 a rossz cselekedetet. Nem azt jelenti, hogy ez a rossz dolog, amit a m\u00e1sik szem\u00e9ly tett vel\u00fcnk, az nem is volt olyan rossz dolog, \u00e9s minden rendben van. A megbocs\u00e1t\u00e1s nem azt jelenti, hogy \u00fajra \u00e9s \u00fajra m\u00e1sok l\u00e1bt\u00f6rl\u0151iv\u00e9 kell v\u00e1lnunk, \u00e9s mindig b\u00e1nt\u00f3, f\u00e1jdalmas helyzetben kell maradnunk, minden \u00e1ron. Nem szabad engedn\u00fcnk, hogy \u00fajra \u00e9s \u00fajra \u201cer\u0151szakoskodjanak\u201d vel\u00fcnk, de akkor el kell ker\u00fcln\u00fcnk azt a szem\u00e9lyt, aki ezt okozza, \u00e9s meg kell bocs\u00e1tanunk neki.\u00a0Lehet, hogy \u0151 nem v\u00e1ltoztatja meg a tudat\u00e1t, de legal\u00e1bb a mi tudatunk megv\u00e1ltozik.<\/strong><\/p>\r\n

A modern orvostudom\u00e1ny felismerte, hogy az elme ereje befoly\u00e1solja az emberi test m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t. Ez\u00e9rt mindenkinek egyar\u00e1nt \u00e9rdeke, hogy megtanulja elereszteni az alacsonyrend\u0171 energi\u00e1t, az\u00e1ltal, hogy kiengedi ezt a fizikai test\u00e9b\u0151l, a tudatos \u00e9s a tudatalatti elm\u00e9b\u0151l, \u00e9s a finomfizikai test\u00e9b\u0151l. Az emberek v\u00e9gre tudj\u00e1k ezt hajtani az\u00e1ltal, hogy feloszlatj\u00e1k ezt a r\u00e9gi neheztel\u00e9sek \u00e9s s\u00e9relmek tudatos elereszt\u00e9s\u00e9n kereszt\u00fcl. Vagy pedig az\u00e1ltal, hogy sz\u00e1nd\u00e9kosan sz\u00e9tt\u00f6rik ezt kisebb alkot\u00f3elemekre, hogy sokkal k\u00f6nnyebb\u00e9 tegy\u00e9k a sorozatos elereszt\u00e9st. Min\u00e9l nagyobb az energiaakad\u00e1ly, ann\u00e1l k\u00f6nnyebb lesz ezt elereszteni, ha egy szem\u00e9ly el\u0151sz\u00f6r sz\u00e9tv\u00e1lasztja t\u00f6bb kezelhet\u0151 elemre, \u00e9pp\u00fagy, mint ahogy valaki sz\u00e9tt\u00f6r egy sziklat\u00f6mb\u00f6t kis darabokra, miel\u0151tt megpr\u00f3b\u00e1lja eldobni, kidobni.<\/p>\r\n

P\u00e9ld\u00e1ul egy r\u00e9gi riv\u00e1lissal val\u00f3 kapcsolat a megb\u00e1ntott \u00e9rzelmek, undor\u00edt\u00f3 cselekedetek \u00e9s durva el\u00e1rul\u00e1sok v\u00e9gtelen sorozataib\u00f3l \u00e1llhat. A felhalmozott neheztel\u00e9seket k\u00f6nnyebben lehet elengedni, ha a\u00a0megb\u00e1ntott egy\u00e9n egyszerre egyet nevez meg mindezek k\u00f6z\u00fcl a b\u00e1nt\u00f3 szitu\u00e1ci\u00f3k k\u00f6z\u00fcl.<\/strong>\u00a0Azok, akik azt gondolj\u00e1k, hogy az \u00e1rt, hogy megbocs\u00e1ssanak a s\u00e9rt\u0151nek, v\u00e9gs\u0151 soron felfedezik, hogy csup\u00e1n saj\u00e1t maguknak okoznak k\u00e1rt.<\/strong>Hossz\u00fa t\u00e1von a karma t\u00f6rv\u00e9nye megk\u00f6veteli, hogy a negat\u00edv energi\u00e1k visszat\u00e9rjenek a forr\u00e1sukhoz, ahonnan eredtek. A vezet\u0151k\u00e9nt val\u00f3 hat\u00e9konys\u00e1god is gyakran att\u00f3l a k\u00e9pess\u00e9gedt\u0151l f\u00fcgg, hogy objekt\u00edven n\u00e9zed-e a szitu\u00e1ci\u00f3kat, torz\u00edt\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl. A negat\u00edv \u00e9rzelmek megzavarhatj\u00e1k ezt a folyamatot.<\/p>\r\n

\u00a0<\/p>\r\n

Egy vizualiz\u00e1ci\u00f3s technika
<\/strong>Ahhoz, hogy megszabad\u00edtsd magad a r\u00e9g\u00f3ta felhalmozott neheztel\u00e9sekt\u0151l, kezdd el sz\u00e9tt\u00f6rni az energi\u00e1t, az\u00e1ltal, hogy felid\u00e9zed a f\u00e1jdalmas gondolatok, szavak \u00e9s cselekedetek k\u00e9peit, egyenk\u00e9nt, ha sz\u00fcks\u00e9ges, amelyek jellemeztek egy bizonyos kapcsolatot vagy szitu\u00e1ci\u00f3t. Vizualiz\u00e1lj egy ragyog\u00f3 f\u00e9nyt. A l\u00e9lek f\u00e9ny\u00e9t, ami k\u00f6r\u00fclz\u00e1r t\u00e9ged \u00e9s a m\u00e1sik szem\u00e9lyt vagy szitu\u00e1ci\u00f3t, \u00e1thatja \u00e9s \u00e1talak\u00edtja az esem\u00e9nyt \u00e9s az err\u0151l alkotott \u00e9rz\u00e9seidet. Csendesen vagy hangosan mondd ki a szem\u00e9lynek a nev\u00e9t, \u00e9s azt\u00e1n a k\u00f6vetkez\u0151t: Elengedlek t\u00e9ged (vagy a szitu\u00e1ci\u00f3t) a Legfels\u0151bb \u00dar f\u00e9ny\u00e9be. Val\u00f3j\u00e1ban l\u00e1sd, hogy a szitu\u00e1ci\u00f3 \u00e9s a reakci\u00f3id \u00e1talakulnak magasabb szintekre, \u00e9s n\u00e9zd \u0151ket, ahogy elmer\u00fclnek a f\u00e9nybe. Amikor t\u00f6bb\u00e9 nem reag\u00e1lsz egy bizonyos eml\u00e9kre vagy egy szem\u00e9lyre, akkor tudod, hogy megszabadult\u00e1l. Eg\u00e9szen addig haszn\u00e1ld ezt a technik\u00e1t, olyan gyakran, amilyen gyakran csak sz\u00fcks\u00e9ges, hogy elereszd a negat\u00edv energi\u00e1t \u00e9s tapasztalatokat. Ha ezzel egy\u00fctt dolgozol, akkor el fogod ereszteni. Hozz\u00e1t\u00e9ve, hogy t\u00f6rekedj arra, hogy szeresd az ellens\u00e9geidet, ahogy J\u00e9zus is, \u00e9s Krisna is tan\u00edtotta. Im\u00e1dkozz \u00e9rt\u00fck. Az ilyen ima lecs\u00f6kkenti az erej\u00fcket, hogy \u00e1rtsanak neked, \u00e9s a magas szint\u0171 energia, amit eleresztesz a folyamatban, az hasonl\u00f3 m\u00e9rt\u00e9kben vissza fog t\u00e9rni hozz\u00e1d.<\/p>\r\n

Teh\u00e1t a folyamat n\u00e9gy pontja:<\/p>\r\n

1. Szembes\u00fclni a szitu\u00e1ci\u00f3val<\/p>\r\n

2. Megnevezni a szitu\u00e1ci\u00f3t<\/p>\r\n

3. \u00c9rezni ezt<\/p>\r\n

4. Elereszteni<\/p>\r\n

Minta, hogy lehet meger\u0151s\u00edteni a megbocs\u00e1t\u00e1st. \u00d6t l\u00e9p\u00e9sb\u0151l \u00e1ll:<\/strong><\/p>\r\n

Szeretn\u00e9k hajland\u00f3s\u00e1got \u00e9rezni arra, szeretn\u00e9m, ha hajland\u00f3 lenn\u00e9k megbocs\u00e1tani azoknak, akik b\u00e1ntottak, vagy XY-nak. Azt\u00e1n cs\u00f6kkents\u00fck a kijelent\u00e9sek felt\u00e9teless\u00e9g\u00e9t. Hajland\u00f3 vagyok megbocs\u00e1tani azoknak, akik b\u00e1ntottak. A harmadik sorban m\u00e1r meg is szabadulunk att\u00f3l a dologt\u00f3l, ami visszatartott minket. Megbocs\u00e1tok azoknak, akik b\u00e1ntottak. A negyedik sorban jelezz\u00fck, hogy pozit\u00edv von\u00e1st is l\u00e1tunk a helyzetben. Az elszenvedett b\u00e1ntalmakat lehet\u0151s\u00e9gnek l\u00e1tom arra, hogy egy\u00fctt\u00e9rz\u00e9st tanuljak. Az \u00f6t\u00f6dikben pedig adjunk h\u00e1l\u00e1t az\u00e9rt, hogy mindez megt\u00f6rt\u00e9nt vel\u00fcnk.<\/em>
K\u00f6sz\u00f6n\u00f6m Krisn\u00e1nak, hogy megadta nekem a k\u00e9pess\u00e9get, hogy megbocs\u00e1t\u00f3 \u00e9s egy\u00fctt \u00e9rz\u0151 legyek. Ez a megbocs\u00e1t\u00e1s meger\u0151s\u00edt\u00e9se.<\/strong><\/p>\r\n

Az elereszt\u00e9s folyamata is hasonl\u00f3, ahogy majd l\u00e1tni fogjuk.\u00a0A lelki fejl\u0151d\u00e9s egyik legfontosabb eleme a hajland\u00f3s\u00e1g a m\u00falt elenged\u00e9s\u00e9re.<\/strong>\u00a0Ez elker\u00fclhetetlen\u00fcl a felsz\u00ednre hozza azt a probl\u00e9m\u00e1t, hogy meg kell bocs\u00e1tanunk mindazoknak, akik valamilyen m\u00f3don megb\u00e1ntottak benn\u00fcnket. \u00c1m de hogyan szabadulhatunk meg azokt\u00f3l a s\u00e9relmekt\u0151l \u00e9s neheztel\u00e9sekt\u0151l, amelyek r\u00e9gi azonoss\u00e1gunkhoz k\u00f6tnek minket \u00e9s megakad\u00e1lyozz\u00e1k, hogy tov\u00e1bbl\u00e9pj\u00fcnk az \u00e9let\u00fcnkben?<\/p>\r\n

A megbocs\u00e1t\u00e1s folyamata sor\u00e1n az addigin\u00e1l m\u00e9lyebb szinten kell felismern\u00fcnk, hogy mi zajlik benn\u00fcnk \u00e9s m\u00e1sokban. Az kell hozz\u00e1, hogy teljes m\u00e9rt\u00e9kben megtapasztaljuk neheztel\u00e9s\u00fcnk, gy\u0171l\u00f6let\u00fcnk \u00e9s bossz\u00fav\u00e1gyunk m\u00e9lys\u00e9g\u00e9t. An\u00e9lk\u00fcl, hogy engedn\u00e9nk ezeknek a k\u00e9sztet\u00e9seknek. Azzal, hogy elkezdj\u00fck felder\u00edteni \u00e9rzelmeink h\u00e1tter\u00e9t, amelyeket az ir\u00e1nt a szem\u00e9ly ir\u00e1nt \u00e9rz\u00fcnk, akire haragszunk, \u00e9s hogy pontosan l\u00e1tjuk, mik\u00e9nt nyilv\u00e1nulnak meg benn\u00fcnk ezek az \u00e9rz\u00e9sek az adott pillanatban, elkezdj\u00fck fellaz\u00edtani a neheztel\u00e9seinket egy helyben tart\u00f3 strukt\u00far\u00e1kat. A jelenl\u00e9t kit\u00f6lt benn\u00fcnket, \u00e9s felszabad\u00edt minket a m\u00falthoz val\u00f3 k\u00f6t\u0151d\u00e9seink al\u00f3l. Az elereszt\u00e9s technik\u00e1j\u00e1nak az alapja a legels\u0151 dolog, a jelenl\u00e9t tulajdons\u00e1ga. Ha nincs bizonyos mennyis\u00e9g\u0171 jelenl\u00e9t\u00fcnk, akkor m\u00e1r a legels\u0151 l\u00e9p\u00e9st sem lesz\u00fcnk k\u00e9pesek megtenni. Megjegyzend\u0151, hogy minden egyes pontot \u00e9rinten\u00fcnk kell miel\u0151tt tov\u00e1bbl\u00e9phetn\u00e9nk a k\u00f6vetkez\u0151 pontra. A folyamat kumulat\u00edv, felhalmoz\u00f3 jelleg\u0171. Minden egyes \u00fajabb szintre magunkkal hozzuk az el\u0151z\u0151 l\u00e9p\u00e9shez tartoz\u00f3 min\u0151s\u00e9geket. N\u00e9mi gyakorlattal a megszabadul\u00e1s folyamata az els\u0151 n\u00e9h\u00e1ny pont teljes\u00edt\u00e9se ut\u00e1n felgyorsul.<\/p>\r\n

Ha teh\u00e1t elegend\u0151 jelenl\u00e9t\u00fcnk van ahhoz, hogy bel\u00e1ssuk, azonosultunk valamilyen negat\u00edv, vagy nem k\u00edv\u00e1nt \u00e1llapottal, akkor tov\u00e1bbl\u00e9phet\u00fcnk az egyes pontra. Az egyes ponton a jelenl\u00e9t t\u00e1mogat\u00e1s\u00e1val k\u00e9pesek vagyunk megl\u00e1tni. L\u00e1tjuk, hogy azonosultunk valamivel, egy n\u00e9zettel, egy reakci\u00f3val, egy f\u00e1jdalmas \u00e9rz\u00e9ssel, szinte b\u00e1rmivel. Felismerj\u00fck, hogy megragadtunk szem\u00e9lyis\u00e9g\u00fcnk valamely mechanizmus\u00e1ban, \u00e9s hogy r\u00e9v\u00fcletben voltunk.\u00a0Ez az a jelens\u00e9g, amit a pszichol\u00f3gusok \u00f6nmagunk tetten\u00e9r\u00e9s\u00e9nek neveznek. Minden alkalommal olyan \u00e9rz\u00e9s\u00fcnk van, mintha fel\u00e9bredn\u00e9nk, \u00e9s visszanyern\u00e9nk az eszm\u00e9let\u00fcnket. Ezt jelenti a szembes\u00fcl\u00e9s.<\/strong><\/p>\r\n

\r\n

A gyenge nem tud megbocs\u00e1tani. A megbocs\u00e1t\u00e1s az er\u0151sek er\u00e9nye.<\/p>\r\n<\/div>\r\n

Sajnos, nagyon ritk\u00e1n tanulunk csak a l\u00e1t\u00e1s vagy a hall\u00e1s \u00e1ltal. Rendszerint az\u00e1ltal tanulunk, hogy a sokadik alkalommal tetten \u00e9rj\u00fck magunkat. Hogy sikeres legyen a folyamat, meg kell tanulnunk tetten \u00e9rni magunkat. Mit jelent ez? A felt\u00e9telekhez k\u00f6t\u00f6tt szem\u00e9lyis\u00e9g\u00fcnk dikt\u00e1lta viselked\u00e9si form\u00e1k k\u00f6zben l\u00e1tnunk kell, ahogyan megnyilv\u00e1nul\u00e1saink pillanatr\u00f3l pillanatra mechanikusan k\u00f6t\u00f6tt m\u00f3don k\u00f6vetik egym\u00e1st. Amikor k\u00e9pesek vagyunk \u00e9szre venni, hogy mit is tesz\u00fcnk \u00e9ppen, amikor k\u00e9pesek vagyunk teljesen, \u00edt\u00e9lkez\u00e9s n\u00e9lk\u00fcl \u00e1t\u00e9lni pillanatnyi \u00e1llapotunkat, akkor kezdenek elt\u0171nni a r\u00e9gi viselked\u00e9si mint\u00e1k. A tudatoss\u00e1g l\u00e9tfontoss\u00e1g\u00fa \u00f6nmagunk fejleszt\u00e9s\u00e9hez.<\/strong>\u00a0\u00a0A m\u00faltbeli viselked\u00e9s elemz\u00e9se is sokat seg\u00edt, de nem annyira hat\u00e1sos, mintha az adott pillanatban figyeln\u00e9nk meg magunkat. Azaz tetten \u00e9rj\u00fck magunkat. Teh\u00e1t a jelenl\u00e9t itt nem m\u00e1s, mint tudatoss\u00e1g arr\u00f3l, hogy minden pillanatban mit tesz\u00fcnk. Term\u00e9szetesen hasznos dolog, ha p\u00e9ld\u00e1ul a h\u00e1zast\u00e1rsunkkal val\u00f3 cs\u00fanya veszeked\u00e9s vagy a munkat\u00e1rsunkkal, gyermek\u00fcnkkel szembeni inger\u00fclt viselked\u00e9s ut\u00e1n elgondolkozunk a t\u00f6rt\u00e9ntek okain. \u00c1m ha a veszeked\u00e9s vagy az inger\u00fclt viselked\u00e9s k\u00f6zben hirtelen tetten \u00e9rj\u00fck magunkat, akkor eg\u00e9szen rendk\u00edv\u00fcli dolog t\u00f6rt\u00e9nhet. A tudatoss\u00e1gnak ebben a pillanat\u00e1ban r\u00e1d\u00f6bbenhet\u00fcnk arra, hogy val\u00f3j\u00e1ban nem is akarunk olyan vitathat\u00f3 m\u00f3don viselkedni, ahogy azt alig n\u00e9h\u00e1ny m\u00e1sodperccel kor\u00e1bban m\u00e9g fontosnak \u00e9rezt\u00fck.<\/p>\r\n

M\u00e9lyebb igazs\u00e1gokat is felismerhet\u00fcnk\u00a0 a helyzet\u00fcnkkel kapcsolatban. P\u00e9ld\u00e1ul azt, hogy voltak\u00e9ppen az\u00e9rt akartunk bebizony\u00edtani valami l\u00e9nyeges dolgot, mert\u00a0\u00f6nigazol\u00e1sra volt sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk<\/strong>. Vagy m\u00e9g rosszabb, leplezett bossz\u00fat akartunk \u00e1llni valakin, vagy hogy az \u00e1ltalunk oly sz\u00f3rakoztat\u00f3nak tal\u00e1lt ironikus megjegyz\u00e9sekkel val\u00f3j\u00e1ban csak a szomor\u00fas\u00e1g vagy a mag\u00e1ny \u00e9rz\u00e9s\u00e9t pr\u00f3b\u00e1ltuk kiv\u00e9deni. Ha k\u00e9pesek vagyunk megtartani ezeket a benyom\u00e1sokat, teh\u00e1t folyamatosan tetten \u00e9rj\u00fck magunkat, a tudatoss\u00e1gunk tov\u00e1bb fog b\u0151v\u00fclni. Eleinte tal\u00e1n zavarban lesz\u00fcnk vagy sz\u00e9gyenkezni fogunk, esetleg k\u00e9sztet\u00e9st \u00e9rz\u00fcnk arra, hogy valamilyen m\u00f3don elterelj\u00fck a figyelm\u00fcnket. De ha elfogadjuk ezeket a kezdeti kellemetlens\u00e9geket, akkor \u00e9rezni fogjuk, hogy megjelenik valami m\u00e1s, valami sokkal val\u00f3dibb, \u00e9rz\u00e9kenyebb \u00e9s t\u00f6bbre k\u00e9pes dolog: \u00f6nmagunk \u00e9s a k\u00f6rnyezet\u00fcnk p\u00e1ratlanul tudatos \u00e9szlel\u0151je. Ezt a valamit egy\u00fctt \u00e9rz\u0151nek \u00e9s er\u0151snek, t\u00fcrelmesnek \u00e9s b\u00f6lcsnek, rend\u00edthetetlennek \u00e9s rendk\u00edv\u00fcl \u00e9rt\u00e9kesnek fogjuk \u00e9rezni. Ez a mi val\u00f3di \u00f6nmagunk.\u00a0Az igazi term\u00e9szet\u00fcnk, a l\u00e9lek.<\/strong>\u00a0Sz\u00f3val az egyes ponton a jelenl\u00e9t t\u00e1mogat\u00e1s\u00e1val k\u00e9pesek vagyunk megl\u00e1tni egy szenved\u00e9st okoz\u00f3 szitu\u00e1ci\u00f3t, sz\u00f3t vagy cselekedetet. Amit m\u00e1r nagyon r\u00e9g\u00f3ta magunkban hordozunk. \u00c9s ez \u00fajra \u00e9s \u00fajra gy\u00f6t\u00f6r \u00e9s k\u00ednoz benn\u00fcnket. A szembes\u00fcl\u00e9s \u00e1ltal, azaz amikor tetten \u00e9rj\u00fck \u00f6nmagunkat abban a bizonyos szitu\u00e1ci\u00f3ban, r\u00e1j\u00f6v\u00fcnk, hogy hol ragadtunk meg, \u00e9s fel\u00e9bred\u00fcnk a r\u00e9v\u00fclet\u00fcnkb\u0151l. Sz\u00f3val ez az eg\u00e9sz folyamat a tudatoss\u00e1gon alapszik.<\/p>\r\n

A kettes ponton tudatosan megnevezz\u00fck az im\u00e9nt felismert \u00e1llapotot. Kimondjuk: d\u00fch\u00f6s vagyok, inger\u00fclt vagyok, \u00e9hes vagyok, unatkozom, torkig vagyok XY-nal, stb. Egyszer\u0171en \u00e9s \u0151szint\u00e9n megnevezz\u00fck azt az \u00e1llapotot, amiben vagyunk. An\u00e9lk\u00fcl, hogy elemezn\u00e9nk, vagy min\u0151s\u00edten\u00e9nk.<\/p>\r\n

A h\u00e1rmas ponton a folyamat az elm\u00e9nkb\u0151l \u00e1ttev\u0151dik a test\u00fcnkbe. Ilyenkor meg\u00e9rezz\u00fck, minden er\u0151teljes \u00e9rzelmi \u00e1llapot bizonyos fok\u00fa fizikai reakci\u00f3t okoz a test\u00fcnkben, egyfajta fesz\u00fclts\u00e9get. P\u00e9ld\u00e1ul egy asszony \u00e9szre veheti, hogy valah\u00e1nyszor d\u00fch\u00f6s lesz a f\u00e9rj\u00e9re, mindig \u00f6sszeszor\u00edtja az \u00e1llkapcs\u00e1t \u00e9s megfesz\u00edti a v\u00e1ll\u00e1t. M\u00e1svalaki azt veheti \u00e9szre, hogy amikor d\u00fch\u00f6s, \u00e9get\u0151 \u00e9rz\u00e9s t\u00e1mad a has\u00e1ban. A f\u00e9lelem hat\u00e1s\u00e1ra \u00fagy \u00e9rezhetj\u00fck, mintha \u00e1ram\u00fct\u00e9s \u00e9rt volna, esetleg beg\u00f6rb\u00edtj\u00fck a l\u00e1bunk nagyujj\u00e1t, vagy visszatartjuk a l\u00e9legzet\u00fcnket. A h\u00e1rmas ponton \u00e9rezz\u00fck ezt a fesz\u00fclts\u00e9get. Nem gondolkozunk\u00a0rajta, \u00e9s nem is vizualiz\u00e1lunk, egyszer\u0171en csak azt \u00e9rezz\u00fck, hogy milyen \u00e9rz\u00e9st kelt az adott pillanatban egy bizonyos f\u00e1jdalmas szitu\u00e1ci\u00f3.<\/p>\r\n

A n\u00e9gyes ponton kitartunk mellette. Kitartunk a test\u00fcnkben tal\u00e1lt fesz\u00fclts\u00e9g \u00e9s energia \u00e9rz\u00e9se mellett. Ha nem tartunk ki a fesz\u00fclts\u00e9g mellett, az \u00e1llapotunk nem szabadulhat fel. Ha sorra v\u00e9gigment\u00fcnk az el\u0151z\u0151 n\u00e9gy l\u00e9p\u00e9sen, az \u00f6t\u00f6s ponton azt fogjuk \u00e9rezni, hogy valami megny\u00edlik benn\u00fcnk, \u00e9s a fesz\u00fclts\u00e9g\u00fcnk leh\u00e1mlik r\u00f3lunk. Ellazulunk. Val\u00f3j\u00e1ban ezen a ponton t\u00f6rt\u00e9nik az elereszt\u00e9s. Megbocs\u00e1tottunk.\"\u00a0<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

\"\"<\/a><\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

 <\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/paperwork.cafeblog.hu\/files\/2018\/09\/lotus-flowers-231509-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}

A sz\u00f6veg forr\u00e1sa:\u00a0Krisna.hu<\/a><\/p>\r\n